品味心理健康各家之言:先下一忍字,后下一忘字。

    来源:搜狐健康    发布时间:2019-06-20 10:43    编辑:山茶     浏览量:

心理健康是一种心理上和行为上的良好状态,是个人所能达到的最佳状态。在健康与不健康之间没有绝对的分界线。当然,不同社会对心理健康划分的标准也是不同的,让我们一起来看看不同标准下,对于心理健康的定义吧: 中国古人的标准 中国古人没有明确指出心理

心理健康是一种心理上和行为上的良好状态,是个人所能达到的最佳状态。在健康与不健康之间没有绝对的分界线。当然,不同社会对心理健康划分的标准也是不同的,让我们一起来看看不同标准下,对于心理健康的定义吧:

中国古人的标准

中国古人没有明确指出心理健康包括哪些标准,但是我们可以从古人丰富的养生思想中得到一些有益的启示。养生方法中基本上都包含有“养心”的内容,通过分析这些养心方法,我们可以总结出古人心目中的心理健康标准。聂世茂在研究(内经)后总结出九条标准,即:

(1)经常保持乐观心境,“心恬愉为务”,“和喜怒而安居处”。

(2)不为物欲所累

(3)不妄想妄为

(4)意志坚强,循理而行,“意志和精神则专直,魂魄不散”。

(5)身心有劳有逸,有规律地生活,“御神有时”,“起居有常”。

(6)心神宁静

(7)热爱生活,人际关系好,“乐其俗”,“好利人”。

(8)善于适应环境变化,“宛然从物,或与不争,与时变化”。

(9)涵养性格,陶冶气质,克服自己的缺点,“节阴阳而调刚柔”。

01

颜世富教授:

中国传统养心方法及心理健康标准可以用一个字来概括,即一个“和”字,古人养生注重内心的宁静和谐,同时强调个人要与自然、社会保持和谐关系。如果内心不平衡,便努力进行调和,以期达到平和的心境。《清寤斋·赏心篇》中有一个心理处方叫和气汤,和气汤的功能是“治一切怒气、抑郁不平之气”。和气汤中的“心药”是:“先下一忍字,后下一忘字

02

认知活动正常。

情绪生活健康。

意志品质健全。

自我意识正确。

个性结构完整。

人际关系协调。

03

中国台湾心理学家张春兴:

(1)情绪较稳定,无长期焦虑,少心理冲突。

(2)乐于工作,能在工作中表现出自己的能力。

(3)能与他人建立和谐的关系,而且乐于和他人交往。

(4)对于自己有适当的认识,并且有自我悦纳的态度。

(5)对于生活环境有确切适当的认识,能切实有效地面对问题,解决问题而不是逃避。

04

(1)乐于工作,能在工作中发挥智慧和能力,以获取成就和满足。

(2)乐于与人交往、建立良好的关系,正面态度(如尊敬、信任、喜悦等)常多于反面态度(如仇恨、怀疑人、憎恶等)。

(3)对自己应有适当的了解和悦纳的态度。

(4)应能和环境有良好的接触,并能运用有效的方法解决所遇到的问题。

01

(1)身体、智能、情绪十分和谐。

(2)适应环境,人际关系和谐。

(3)有幸福感。

(4)在工作中能充分发挥自己的能力。

02

美国心理学家奥尔波特(G﹒W﹒Allport)

(1)力争自我的成长。

(2)能客观地看待自己。

(3)人生观的统一。

(4)有与他人建立亲睦关系的能力。

(5)人生所需的能力、知识和技能的获得。

(6)具有同情心,对生命充满爱。

03

莱曼(Lay Man)

(1)情绪稳定,没有不必要的紧张感和莫须有的不安感。

(2)能将敌对情绪转向有创造性的、建设性的方面。

(3)能够移情。

(4)喜欢别人和受人喜欢。

(5)所表现的情绪与发育阶段相符合。

(6)能建设性地处理问题,适应变化。

(7)自信,善于同他人交往。

(8)自给自足,同时也能接受帮助。

(9)能延迟满足。

(10)善于生活。

04

Sklare‐Lancaster

(1)健康的人应该能够通过自己的日常行为确定自己的价值,或认为自己的存在是有价值的。

(2)一个能够确认自己价值的人认为自己的价值是不可忽视的,并因为自己的这种价值感到自豪,并乐意为实现自己的价值付出一切。

(3)能够注意到自己价值的变化。如果有必要的话,根据自己经验的变化,能够修正自己的价值。

(4)能够倾听他人的看法,能够容忍他人的价值观,会公开自己的看法。倾向于选择能够扩展自己价值的行为方式。

05

马斯洛(A﹒Maslow)

(1)充分的安全感。

(2)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估计。

(3)生活的目标能切合实际。

(4)与现实环境能保持接触。

(5)能保持人格的完整与和谐。

(6)具有从经验中学习的能力。

(7)能保持良好的人际关系。

(8)适度的情绪表达及控制。

(9)在不违背团体要求的情况下能作有限度的个性发挥。

(10)在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求。

人民卫生出版社出版《大学生心理卫生与咨询》马莹 黄曦建

原文地址:http://www.sohu.com/a/321773144_464410?scm=1002.280027.0.0-0&spm=smpc.ch24.fd-news.144.1560997447729cCey8lq
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